नई दिल्ली। आज के दौर में हर व्यक्ति फिट रहना चाहता है। नियमित रूप से वजन के बढ़ने से शरीर में कई बीमारियां भी उत्पन्न होने लगती है, जैसे दिल के रोग, कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना और हाई ब्लड शुगर। एक्टिव रहने के लिए हर इंसान अपना वजन कम करना चाहता है। लेकिन, वजन घटाना कोई मामूली बात नही है। हां, मगर घेरलू नुश्खे अपना सकते हैं। ऐसे ही कुछ भोजन है जिन्हें खाने से आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

तो आइए जानें-

कैसे करें वजन कम  

कई बार व्यक्ति घंटों मेहनत करके अपना वजन कम कर लेता है। लेकिन, कई बार इंसान इतनी मेहनत करने से पीछे हट जाता है। लेकिन रोजाना गुड़-चना खाने से आपका मेटाबोलिक रेट बढ़ा देता है, जिससे आपका वजन कम हो सकता है।

जानें और फायदे

गुड़-चना खाने से शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ती है। इन दोनों का सेवन करने से शरीर में विटामिन बी-6 मिलता है। ये मष्तिष्क की कार्यशैली को ताकतवर बनाता है, जिससे हमारी यादाश गहरी हो जाती है। गुड़-चना में पोटैशियम और फॉस्फोरस मिलता है जोकि दिल और दांत को मजबूत रखता है।

बढ़ाई ख़ूबसूरती

रोजाना गुड़-चना खाने से त्वचा में चमक बरकरार रहती है। इसके अलावा सनबर्न भी नहीं होता है। इसे खाने से आपकी बालों की समस्या भी दूर हो जाती है।