Fitness Tips in Hindi: पतली सुडौल कमर की चाहत भला किस लड़की को नहीं होती है। अनियमित खान पान और भागदौड़ भरी लाइफ स्टाइल के चलते खुद के लिए वक्त ही नहीं निकाल पातीं। यक़ीनन, आज के दौर में ऐसी बहुत कम खुशकिस्मत लड़कियां होती हैं, जिन्हें मोटापे का सामना नहीं करना पड़ता।

लेकिन यदि आप पतली और सुडौल कमर की चाहत रखती हैं, तो यह कोई मुश्किल काम नहीं है, बस सब्र और नियमित उपाय करने की जरूरत है। जी हां, पतली कमर और सपाट पेट चाहते हैं तो नींबू और काली मिर्च का अच्छी तरह व नियमित सेवन करते हैं , तो निश्चित रूप से आपकी ये चाहत महज कुछ महीने में पूरी हो सकती है।

तो आइए जानें कैसे पाएं पतली कमर

– पतली कमर पाने की चाहत को पूरा करने के लिए सर्वप्रथम अपनी कमर के चारों तरफ की एक्स्ट्रा चर्बी को कम करें। पेट को कम करने के लिए आपको उन फूड्स का उपयोग करना होगा, जो शरीर में जमा हुआ फैट हटाने में मदद करता है।

– फैट कम करने में नींबू, काली मिर्च, गर्म पानी और शहद आपकी सहायता कर सकते हैं। ये सभी प्राकृतिक फूड्स आपके शरीर पर किस तरह का असर करेंगे, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज के साथ इसका सेवन कर रहे हैं।

चर्बी हटाने का शानदार नुस्खा 

– चर्बी कम करने के लिए आपको एक गिलास गुनगुना पानी चाहिए होगा। इसके बाद  पानी में 1 नींबू का रस निचोड़ कर डालें। फिर 1/4 चम्मच काली मिर्च का पाउडर भी इसमें मिक्स कर लें। इसके बाद इस पानी में 1 चम्मच शहद मिलाएं और फिर जब ये सब अच्छे से घुल जाएं तो इसका सेवन करें।

– बता दें कि इस ड्रिंक का सेवन आप सुबह के समय करेंगे तो ये आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। अगर आपको काली मिर्च पाउडर के वजह से कोई समस्या है तो आप इसका कम मात्रा में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

– इस बात का ध्यान रखें कि नींबू पानी का सेवन ताजा या ठंडा पानी सिर्फ गर्मियों के मौसम में ही प्रयोग करें। लेकिन सर्दियों और बारिश के मौसम में हल्का गर्म पानी का ही सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा और इससे आप गले और सर्दी-जुकाम के रोगों से भी दूर रहेंगे।