नई दिल्ली। पुरुषों को अपनी हेल्थ का खास ध्यान रखने के लिए अलग-अलग प्रकार के फूड्स का सेवन करना चाहिए। महिलाओं की अपेक्षा से पुरुषों के शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता अधिक मात्रा में होती है। इसलिए तो पुरुषों को अपने डायट का खास ख्याल रखना चाहिए। पुरुषों को विभिन्न प्रकार के फूड्स से अपने शरीर से मैंटेन करना चाहिए और फूड्स का सही तरीके से सेवन करें ताकि उनकी सेहत पर किसी तरह का असर न पड़े।

तो आइए यहां पर हम बताते है आपको ऐसे ही फूड्स के बारे में जिनका नियमित रूप से सेवन करने से आपके शरीर की कई बीमारियों बहुत हद तक दूर हो जाती हैं।

1. एवोकाडो

एवोकाडो एक ऐसा फल है जो पुरुषों को बॉडीबिल्डिंग के साथ ही विभिन्न प्रकार के पौष्टिक तत्वों की स्थानो को भी भर देता है। इसमें प्रोटीन की मात्रा भी मौजूद होती जोकि नई मांसपेशियों के बनने  में सहायता प्रदान करती है। वहीं, बॉडी में कोलेस्ट्रॉल को भी बैलेंस रखने के लिए भी एवोकाडो बहुत ही फायदेमंद साबित होता है।

2. शहद

शहद को ऐसा पदार्थ माना गया है जो कि इम्यून शक्ति को बढ़ाने के साथ-साथ आपकी त्वचा को निखारता है। शहद का सेवन करने से कई रोग कम होने लगते है। डॉक्टरों द्वारा भी शहद खाने की सलाह दी जाती है। इसलिए अक्सर लोग शहद का सेवन करते हैं।

3. शिलाजीत

शिलाजीत पौरुष शक्ति को मजबूत बनाने और टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाने के लिए नियमित रूप से मदद करता है। जिन पुरुषों की पौरुष शक्ति काफी कम होती है, उन्हें शिलाजीत का सेवन करना चाहिए। लेकिन, ये सभी पुरषों के सेवनयोग्य नहीं होता है। इसलिए पुरुषों को शिलाजीत का सेवन करने से पहले जरूर सोचना चाहिए।

4. अंडा

अंडा पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है होने के साथ ही हेल्थ के लिए भी फायदेमंद साबित होता है। पुरुषों के बॉडीबिल्डिंग में अंडा डायट का महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। इसके अलावा अंडे में विटामिन-डी की भी मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखता है।